黄磊是怎么9天瘦20斤的,一招三天瘦10斤

黄磊是怎么9天瘦20斤的,一招三天瘦10斤

黄磊自爆曾经为了拍戏，在9天时间里瘦了十几斤，一下子瘦这么多，他是怎么做到的呢？（黄老师口误说了十几公斤，应该是十几斤）据黄磊透露，他的减肥方法很简单，就是不吃，也就是黄磊完全不吃东西加运动才在9天瘦了20斤。黄磊减肥是3天不吃饭，然后一天吃饭，再3天不吃，再吃一天，就这样如此反复就减了20斤。黄磊说实在饿了就磕一颗瓜子，每

黄老师是怎么瘦下来的呢？其实很简单，他的瘦身秘诀就是不吃，还要运动，连续9天黄老师只吃了两次饭。每天早上起来还要沿着山路走一个小时，结果就只有生生饿掉了近20斤，这样的减其实有一种方法，只需要每天花20分钟，用一根运动拉力绳就可以轻松达到瘦身目的。运用拉力绳减肥其实很简单，结合这4个动作，在家就能快速健身，坚持30天赘肉不见了，整个人瘦一圈

值得一提的是黄磊老师瘦了，9天内瘦了20斤，优秀的人有很强的自律性，除了良好的饮食习惯，他们离不开锻炼和健身。看看之前黄磊老师除了一起晒出和莉姐健身照。除了瘦骨嶙峋的黄磊老师在治愈系综艺《向往的生活》里面大家就可以看出来黄磊的生活开启了健康模式，每天早早地起床晨跑，其实他这个习惯在上节目之前就已经坚持了小半年，尤其是疫情期间每天五公里让他9

短短几天里，一下子瘦了这么多，黄磊是怎么做到的呢？据黄磊透露，他的减肥方法很简单，就是不吃，或称之为断食。他还提到，在9天里只是吃了两次饭，每次都很少，其他时候只吃一个黄磊9天暴瘦20斤，为拍戏卖力减肥，他的减肥方法，你能坚持几天？从这个月《向往的生活》开始了录制，又可以看到黄磊老师在厨房忙碌的身影了。用黄老师的话：“出门去做饭，回家也

最近没怎么拍戏的黄磊专心在家做美食给家人吃，大展厨艺。来看看黄大厨都做了些什么好吃的减脂餐，以至于短短9天就瘦了20斤了。瞧这一盘清炒菠菜，很家常的一道菜，颜色非常翠绿，黄磊在接拍电视剧《家》时，为了更加贴近高觉新清瘦的形象而花了九天时间进行减肥。黄磊本身就是一名厨师，因此也更加喜欢享受美食，在公众面前也一直是以略微发福的中年大叔形象出