蹲距势起跑口诀,蹲踞式起跑的正确姿势

蹲距势起跑口诀,蹲踞式起跑的正确姿势

一、持球时，两手十指分开把球放于两手掌间，十指中指无名指小拇指放于球的两侧，大拇指紧扣球的后上方成8字形，保持球的稳定性。准备时，两脚前后开立，前脚距起掷线20-30cm,两脚前后距5、蹲踞式起跑时第一步停顿造成二次起跑。纠正方法：用线划出第一步脚的落点，距起跑线约一脚至一脚半，限制第一步步长；强调第一步脚落点时前脚掌向后做扒地动作

精品文档(可编辑)值得下载体育老师教学心得蹲踞式起跑口诀蹲踞式起跑“预备”提臀肩过线，听“跑”用力蹬后边，听枪两脚用力蹬，迅速摆臂体前倾，蹬摆有力体前，起(三)接力跑教学口诀(右手握棒) 说明四人接力跑，配合是关键。上挑下压式，积极传接棒。一棒用右手，以后交替换。最后要冲刺，摆臂摆腿快。1)各就位弯道蹲距式

＋０＋ :蹲踞式起跑；教学口诀“各就位”手撑线后稍肩宽，有力脚掌放在前；后膝跪地方向正，动作放松要自然。“预备”边提臀边吸气，脚掌紧压起跑器；肩过线前臂腿撑短跑蹲锯式起跑(各就位)听到口令深呼气，轻松跑上起跑器。两手八字支撑地，精神集中沉住气。短跑蹲锯式起跑(预备)听到口令吸口气，四点支撑臀抬起。集中精力听枪

毛多弱火、金属弱雷、体大弱门/臀/裆：玩家们根据游戏性总结出的口诀。毛多的野兽类敌人通常弱火顺口溜：一蹬二撑三低头，向前滚翻身似球。后滚翻后滚翻的动作要领：背对滚翻方向蹲撑、提臀，身体稍前倾，团身然后迅速倒体，同时两臂曲肘向后翻掌与肩上，经臀、腰、肩、颈、头依次着

上体前倾深呼吸，枪响蹬地快摆臂。2、蹲踞式起跑“各就位”：两手相距一肩宽，前脚距线一脚长。后脚前脚一小腿，两脚之间约一拳。四指并拢虎口前，手指贴在线后沿。蹲踞起跑五点撑首页社区精选业务合作视频上传创作者服务新闻中心关于我们社会责任加入我们中文江西教招面试|小学体育说课稿蹲距式起跑人民的生活水平日趋提高，而社会竞争力越来越强，日