哪些食物可以补充维生素,吃什么食物可以补充维生素

哪些维生素e食物含量最高 2023-11-19 15:15 844 墨鱼

哪些维生素e食物含量最高

哪些食物可以补充维生素,吃什么食物可以补充维生素

维生素B2主要存在于动物肝脏、鸡蛋、牛奶、豆类等食物中。维生素A能增强人体的耐寒力，应多吃些富含维生素首页发现业务合作创作者服务新闻中心关于我们社会责任加入我们中文大张小黄关注维生素C的重要性和要多吃的十种补充食物维生素C对身体健康都有什么作用2021-05-13 共1

1、哪些食物可以补充维生素B

💫补充叶酸，维生素B6、B12的食物：小麦胚芽，黄豆，糙米，全麦，燕麦，猪肉，鱼类，绿叶蔬菜，牛奶，香蕉等🔺缺乏铁、锌、维生素B3、B2 症状：嘴唇开裂、口角炎、皮炎💫补充铁、锌、维生素B天然食物来源的维生素D不多，脂肪含量高的海鱼、动物肝脏、蛋黄、奶油和干酪等相对较多。中国居民膳食指南

2、哪些食物可以补充维生素D

∪＾∪ 维生素A的食物来源主要为动物性食品，动物肝脏、奶类、禽蛋黄及鱼肝油等均含丰富的维生素A。胡萝卜素主要来自植物性食品，红黄色及绿色的水果与蔬菜中均含丰富的胡萝卜素，如胡萝卜、所以女性平时应该多补充维生素B₁₂,可以带给你红扑扑的好气色哦～ 1、推荐食物：牛肉维生素B12是唯一的一种需要一种肠道分泌物(内源因子)帮助才能被吸收的维生素。有的人由于肠胃

3、哪些食物可以补充维生素B12

胡萝卜、油菜、菠菜、韭菜中含胡萝卜素很多，动物性食物中以鸡肝、鱼肝含量最高，猪肝、蛋类含量稍少一些，市面所卖的浓缩鱼肝油，含量最为丰富，每10毫升含维生素A50万国际补充维生素的食物：富含维生素E的食物有：果蔬、坚果、瘦肉、乳类、蛋类、压榨植物油等。果蔬包括猕猴桃、菠菜、卷心菜、菜塞花、羽衣甘蓝、莴苣、甘薯、山药。

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