跑步穿厚衣服还是薄衣服,不同温度跑步穿衣参考表

跑步穿厚衣服还是薄衣服,不同温度跑步穿衣参考表

冬天跑步穿厚点还是薄点根据个人情况而定。冬天气温低，所以在跑步是一定要做好防寒保暖工作，以免着凉感冒，但同时也不能穿得太臃肿，因为穿的过于臃肿会影响跑步的速度以及锻冬天有相对保暖的跑鞋以及厚的五指袜；保暖紧身裤，以及速干长袖，还有跑步外套；上身还有魔术头巾以及跑步

1、冬天跑步时衣服的厚度取决于当时的温度、湿度、风速、跑步力量和跑步时间。2、如果外部环境的温度较低，跑步者会因为寒冷而穿厚的衣服，可以有效地防止跑步者在跑步中感冒。3、所以总得来说无论冬夏，都最大限度的穿薄点好，冬款的运动衣穿上只是刚开始有点凉，跑一会儿就热乎

?▂? 薄点的衣服好。800m跑穿短袖多好一点，除非是特别冷的天气，就要穿长袖，注意保暖。长袖跑起步来都会感觉有一点别扭冬季跑步穿衣厚度选择，要比外面的气温多10°左右。跑起来大概能给我们身体带来10°左右的动态热量输出，跑步时穿衣服，要考虑身体最多时间所处的温度环境。3.忽略防风前面提到的穿

选择在清晨/晚上跑步早晨7点前或晚上6点后去跑，避开中午特别是在夏季。无论夜跑还是晨跑，先跑起来再说！选购适当的衣物衣服选择面料轻薄透气的，能减少和身体的摩擦，不要选纯棉，虽冬天的时候跑步该怎么穿衣服保证上身的温暖能够让跑步的过程更加顺畅所以上身合适的搭配十分重要冬季跑步上身装备当然可以采用三层穿衣法贴身可穿轻质的长袖或短袖来保证透气

●ω● 衣服选择建议以速干和透气两点作为主要选择点，面料上一般都是化纤材质，切忌穿棉质衣服跑步，这种衣服吸汗之后不易干，会贴在身上，时间久了又中暑的风险。如果是夜间跑步的话，衣服尽冬天跑步穿厚点还是薄点冬季跑步穿衣服，要根据天气和个人情况来定。冬季气温比较低，首先就要做好防寒保暖工作，但不能穿太厚，容易大量出汗，而且体态臃肿，影响