门将训练方法大全图解,足球门将训练10个基本动作

门将训练方法大全图解,足球门将训练10个基本动作

地滚球、平空球的接球训练，需要另一个人辅助，同时也可当作射门练习，为熟悉动作，刚开始练习尽量放慢球速(专职门将的话，最好还是选购一双摩擦力大、舒适耐穿的手套)。扑接来球初始门将敏捷训练敏捷训练主要强调扑救后快速恢复原位的能力，训练时要求双肩放平、举起双手、将中心放在前脚掌，下面这个训练就能很好地锻炼这种快速反应的能力：图1-门将敏捷训练插图

开始我们用准备姿势先进行8-10次接凌空球的训练进行热身。扑救综合3种扑救综合3-4组，门将跪地准备接球，教练左中右喂球。接半高球及低平球扑救接凌空球后低平球扑救，门将首先滑陪练用不同方式射门，手抛球、凌空球或者直接射门都可以，可以射向球门中不同的方向，也可以假装抛向一个方向，然后快速变向到另一个方向。守门员接球后将球传回给陪练，立刻回到起始位

队员面向边线，首先横向跳两个并排的标志桶，小碎步快速通过设置好的两个标志碟，然后跳过最后的小门。图7-步法训练接低平球示范跳过最后的小门时要在空中转动臀部同时找到球，然后落在比赛中，好的准备姿势可以使守门员的移动更快，出击接球更加有效。守门员的准备姿势并不是一尘不变的，视场上情况而不断改变。但无论何种情形，守门员的头、手和脚的姿势应该是固定

第一个陪练凌空抛高球给门将，门将接住后将球传回给陪练，然后慢向第二个陪练，他抛高球给门将，门将接住后传回，最后回到原地。下一名门将重复同样的动作。训练节奏要快，同时还要保证训足球守门员训练方法图解1: 1.球员B,C,D瞅准时间跑向禁区。2.球员A或A2必须尽力空出一个进攻球员。3.进攻球员必须一次性完成进攻。足球守门员训练方法图解2: 1.守门员必须