糯玉米是优质碳水吗,糯玉米属于高糖食物吗

糯玉米是优质碳水吗,糯玉米属于高糖食物吗

然而，对于减肥来说，糯米玉米也有其优势。糯米玉米的淀粉质含量较高，可以提供人体所需的能量，避免因为能量不足而引起的饥饿感。而且，糯米玉米的淀粉质属于复杂碳水化合物，在消是的，因为甜玉米蛋白质多，维生素c含量高，吃了可以填饱肚子，还能补充人体所需的碳酸钙，促进骨骼中钙元素吸收，提升食欲的二、甜玉米和糯玉米哪个减肥效果好资

🌟糯玉米🟠️营养成分热量：172kcal 脂肪：1.9g 蛋白质：4g 碳水化合物：33.4g 🟠️优点大分子营养成分多饱腹感强🟠️口感细腻香甜，软软糯糯——✅甜玉米： 甜玉米含玉米也是一种热量低的优质碳水，每100g玉米，热量约为112大咖。玉米所含的谷胱甘肽有抗癌作用，还对皮肤有好处。建议减脂期女士，把玉米当主食。如果没时间煮玉米，推荐大家这款低脂

糯玉米的总碳水化合物量为19.02克，其中膳食纤维2.7克，小分子糖3.22克，剩下的主要是支链淀粉。甜玉米含有总碳水化合物18.7克，其中膳食纤维2克，小分子糖6.26克，黑糯玉米的营养成份比例均衡，蛋白质含量较高，碳水化合物含量也相对丰富，其中纤维素含量约占总重的25%左右。黑糯玉米含有大量的不饱和脂肪酸和胡萝卜素等物质，对人体健康有一定益

优质碳水：1、粗粮杂粮：燕麦米、赤小豆、黑豆、黄豆、白芸豆、鹰嘴豆、青豆、藜麦、麦麸、大麦、糯玉糯玉米属于碳水。根据查询相关公开信息显示：糯玉米属于含有碳水化合物的食物。糯玉米中含有淀粉和葡萄糖，这些可以被身体吸收和转化为能量，因此它可以提供身体所