运动体适能,体适能图片

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（1）促进肌肉发育：体适能课程可以给少儿带来一定运动量。训练时，全身的血液循环加快，新陈代谢更加旺盛，全身肌肉因运动变得更加结实。（2）促进骨骼的发育：体适能训练更能调动一：健康体适能，其具体内容以下：1、身体成分：即人体内各种各样构成成份的百分数。2、肌张力和肌肉耐力：肌张力是肌肉能够造成的较大能量，肌体力是肌肉持续收拢的工作能力。3、心肺

健康体适能是与健康有密切关系的体适能，是指⼼⾎管、肺和肌⾁发挥最理想效率的能⼒。技能体适能包括灵敏、平衡、协调、速度、爆发⼒和反应时间等，这些要素是从事各种运动的运动体适能包括速度以及平衡或者是协调，通常是指人体所具备的充足能力。通过运动锻炼能够增加循环系统和输送系统的能力，对身体健康有着很重要的作用，还可以提高全身肌肉的能

体适能(physical fitness)是美国健康体育娱乐协会20世纪50年代首先使用的概念，从那以后，人们对于它的理解有了不断的发展，从不同的角度提出了不同的定义，现在简单说，青少年体适能就是青少年的身体素质适应生活、学习、运动和环境的综合能力。青少年体适能概述世界卫生组织对“体适能”的定义是：身体有足够的活力和精神进行日常事务，而不

体适能一般分为三类：与健康有关的，我们称为健康体适能，包括：心肺耐力(心肺适能)、柔韧性、肌肉力量和肌肉耐力(肌肉适能),以及身体组成；而与动作技能有关的，我们称为运动技能一、课程介绍体适能是身体适应生活、活动与环境(例如：温度、气候变化或病毒等因素)的综合能力。体适能分为健康体适能(Health-related Fitness)、运动体适能(