50种干果种类大全图片,十大最好坚果排名

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≥ω≤ 无花果（Figs）：无花果是一种甜美多汁的水果，在晒干后成为干果。它们富含钾、纤维和维生素B6。杏脯（干果是我们日常饮食中不可缺少的一部分，它们不仅口感香甜可口，而且营养价值丰富。常见的干果品种有核桃、开心果、腰果、松仁、碧根果、榛子等。一核桃首先，让我们来了解一下核

坚果是非常美味和健康的食物。对女性朋友来说，适量食用不同种类的坚果有意想不到的好处。这里有十种对女性非常有益的坚果，快来看看有没有适合你的“蔬菜”。1、榛子榛子含有8种维生素较高，坚果是植物的精华部分，一般可分为两类：一是树坚果，包括杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、白果(银杏)、开心果、夏威夷果等；二是种子，包括花生、

第五种，瓜子，瓜子是我们平时家里都不断的一种干果，个小喷香，磕着打发时间，很受大家的喜爱。瓜子的种类很多，我们所说的瓜子一般是指向日葵籽，瓜子的口味也多种多样，有奶油瓜花生含有丰富的维生素B2、PP、A、D、E,钙和铁等，花生还含有硫胺素、核黄素、尼克酸等多种维生素，有促进人的脑细胞发育，增强记忆的作用。11.瓜子瓜子又叫瓜子儿，种类较多，有海瓜子

●▽● 1. 杏仁：杏仁是一种营养丰富的干果，富含维生素E、蛋白质、纤维等多种营养成分，有助于保护心脏健康、促进消化等功效。2. 核桃：核桃是一种颇具名气的干果，富含不饱和脂肪酸、蛋其实市场上常见的干果种类有板栗、榛子、腰果、核桃、瓜子、杏仁，大枣、开心果、榛子、花生、松子大枣、葡萄干等几十样，干果所含有的维生素和矿物质含量很高，且各有不同的营养价