篮球训练基本动作,篮球训练计划一学期

篮球基本动作教学 2023-11-30 11:38 147 墨鱼

篮球基本动作教学

篮球训练基本动作,篮球训练计划一学期

8. 跳跃抢篮板：跳跃抢篮板是在比赛中争夺篮板球的关键动作。通过良好的腾挪和弹跳能力，球员有机会争夺进攻或防守篮板，为球队争取第二次进攻机会。掌握这八种基本步法是成为出色1、运球：（1）技术分析运球动作是由身体姿势、手臂动作、球的落点、手脚协调配合四个环节组成。（2）身体姿势运球时应保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，眼睛

篮球训练基本动作名称

￣□￣｜｜本文将详细介绍篮球训练的基本动作，包括运球、投篮、传球、防守和篮板动作。一、运球动作运球是篮球运动的基本功之一，它能够提升球员的控球能力和灵活性。运球动作包括单手打篮球的基本动作一、运球运球技巧之基本功：运球时重心要低且要平稳，运球高度应该在腰以下，用眼的余光看着球，防止球砸到脚上。要熟练掌握两手交叉运球，掌心向下拍球，不要反手腕。

篮球训练基本动作视频

1、起动：起动是队员在球场上由静止状态变为运动状态的一种动作，是获得位移初速度的方法。动作要领：向前起动是用后脚的前脚下掌短促有力地蹬地，重心前移，上体前倾，迅速向前迈步。起1、运球：运球是篮球运动的基础，运球时应保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，眼睛平视。非运球手臂屈肘平抬，用以保护球。脚步动作的幅度和下肢

后台-插件-广告管理-内容页尾部广告（手机）

标签：篮球训练计划一学期