O型腿不适合跑5公里吗,o型腿跑步有优势还是劣势

O型腿不适合跑5公里吗,o型腿跑步有优势还是劣势

1、如果腿型是O型腿或者X型腿型的初跑者并不适合跑步这项运动我见过很多，腿型是O型或者X型腿型能以前有一位前辈就因为身体条件不能进队，但是他长跑却无人能及啊。你要坚持

＋△＋ 不管是X型腿，还是O型腿，如果这部分人长时间跑步，由于膝关节活动肌群的不平衡，就会导致关节损伤，不同腿型，损伤的主要部位有差别，但是，如果存在腿型不直很严重，矫正之前，不要过量运动。这种损伤可能是潜移默化慢慢存在的，比如一个人的体重相对来讲比较大，或者是一个人的膝关节是x型腿或者是o型腿，本身就不太适合跑步，那么有可能这一位朋友，他跑了5年、10年的时间

1.检查脚趾是否拇指外翻、X、O型腿2.膝关节是否有损伤、旧疾、超伸3.髂腰肌、腹肌、臀肌是否无力4.鞋子、鞋带是否穿对绑对5.体型过胖不适合跑步6.跑步姿势是否正确7.公园马路进行适当的运动其实是有益的，但切记不要过量，像长跑这种剧烈运动还是最好不要进行了，瑜伽、静态拉伸等运动还是可以的。> 孕妇很多人看到陈意涵怀孕时期还跑5公里，便也去进行效仿。其实，孕妇并

你好，很高兴为你解答，根据你的情况分析：关于每天跑5公里会瘦小腿吗，具体情况具体分析因人而异，跟人体质有关，一般不能，运动30分钟消耗腿部脂肪，建议营养平衡，多2、O型腿的人；3、喜欢用爬山、上下楼来锻炼的人。四、如何健康运动？为了让大家能不伤害身体的状态下健康运动，专家给大家推荐推荐运动方式以及要领：A、平地

1、内八字走法很多女生觉得内八字走法会很可爱，可是内八字走法很容易造成O型腿。2、外八字走法外亲，你好，很高兴为你解答问题，根据你提供的情况，你应该是有些o型腿建议你平时多吃盖汁喝补充维生素