可以空腹喝酸奶不,可以空腹喝纯甄酸奶吗

没吃饭能喝酸奶吗 2023-11-27 20:33 185 墨鱼

没吃饭能喝酸奶吗

可以空腹喝酸奶不,可以空腹喝纯甄酸奶吗

营养吸收不到，而且空腹喝酸奶也有可能对胃部粘膜产生刺激性，有可能会出现胃部不适。在空腹时不建议喝酸奶，因为以下几点：1、酸奶中含有大量的益生菌，空腹的时候胃内的胃酸相对较多，空腹进食酸奶后可以杀灭酸奶中的益生菌，从而起不到酸奶中益生菌所带来的益处；2

2、最好是饭后两个小时内饮用，因为在空腹时胃内的酸度大，乳酸菌易被胃酸杀死，减轻保健效果。3、喝完酸奶后要及时漱口，或用习惯饮用，能减少乳酸菌接触牙齿的机会，降低由乳酸菌引发空腹喝酸奶是不建议的，尤其在早上起床以后空腹进食酸奶，会增加胃内酸度。晨起时胃内pH值偏酸，由于凌晨一些激素水平升高，促进胃酸分泌，此时胃内没有食物进行中和，进食酸奶会加

🔹空腹禁忌的「理由」🌿❶可能损失营养：空腹喝奶🥛❷可能损失乳酸菌：空腹喝酸奶❸升高血糖：空腹吃粽子❹影响食欲：空腹喝甜饮料🥤❺肠胃不适：空腹吃水果、巧克力🍫,喝咖啡、喝茶🍵从某种意义上讲，在一天任何时间都可以喝酸奶，但是由于在空腹状态下胃的pH值比较酸，酸奶含大量乳酸菌这种活菌，如果早晨空腹喝酸奶，胃酸有可能杀灭一部分乳酸菌，酸奶起不到调整

但是要注意，早上不能空腹喝酸奶，应该搭配一些粗粮、面包等。晚上晚上喝酸奶的好处更多，能有非常不错的补钙效果。晚间人体内影响钙吸收的因素也比较少，而酸奶中含有乳酸和钙的结合，空腹也是可以喝酸奶的，但是建议再少量食物以后再进行喝酸奶就好。酸奶含有很好的益生菌对胃肠道消化功能

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