一个星期的菜谱安排表,家庭小炒500款菜

一星期不重复的菜谱 2023-11-22 19:17 183 墨鱼

一星期不重复的菜谱

一个星期的菜谱安排表,家庭小炒500款菜

🌿我家一周晚餐合集，喜欢的可以收藏，方便提前备餐，每天的具体教程可以去主页翻翻哦～ 👉第一天酸辣土豆丝/青椒炒鸡蛋/红烧肉/卷饼/黑米紫米莲子红豆粥～ 👉第二天山药蜜豆饼/肉末星期一早点：花式饼干、牛奶午餐；鲜菇酿虾滑、金黄娃娃菜、淮山猪骨胡萝卜汤午点：枇杷糖水、豆瓣糕晚餐建议：建议添加畜肉类食物并选择深色蔬菜星期二早点

ˋ﹏ˊ 一，鹌鹑蛋土豆红烧肉1，五花肉切成小块，凉水下锅，大火煮开后撇去浮沫，再煮2分钟捞出。2，炒锅烧热，不用放油，将焯水后的五花肉放进来。中小火煸炒出多余的油脂，盛出备用。3一周七天菜谱一览表以下是一周七天菜谱一览表，包括早、中、晚餐，以及下午茶和夜宵的食谱。周一：早餐：燕麦粥、水果沙拉、鸡蛋午餐：紫菜汤、蒸鲈鱼、米饭、炒青菜下午茶：酸奶

早餐：窝窝头、牛奶(或豆奶)、卤蛋1个、豆腐乳中餐：米饭、肉末茄子、鸭子海带汤。晚餐：干煸豆角、稀饭、豆沙包、青椒肉丝。星期三早餐：肉包子、牛奶(或豆奶)、咸鸭蛋(半个一周菜谱明细表早餐中餐星期一晚餐汤米粉酸菜炒肉油焖老南瓜炒菜心荷包蛋白萝卜炒肉炒京包一周菜谱明细表早餐汤面2表早餐白粥榨菜红烧肉炒土豆香菇焖鸡块胡冬

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