一日三餐按时吃还是饿了再吃,饿瘦一般是瘦哪儿

人几个小时进一次食 2023-12-29 15:50 509 墨鱼

人几个小时进一次食

一日三餐按时吃还是饿了再吃,饿瘦一般是瘦哪儿

指导意见：根据生物钟饮食，还是有规律的吃饭为好，，有利于胃肠道正常的蠕动消化，不要饥一顿饱一顿，午餐前最好能喝一杯水或者是帮助消化的大麦若叶青汁，这样吃午餐的时候就可以防止自己吃得过多啦~晚餐

排最前的一个回答是“按时吃饭+饿了也吃饭”。确实，我们从小是被教育要一日三餐、按时吃饭，但是饿的时候不免要加餐或者吃零食；忙起来的时候顾不上吃也是常事儿，一日三餐应该饿了再吃好还是每天按时吃好？因不能面诊，医生的建议仅供参考共2条医生回复吴艳霞主任医师内科-普通内科西湖区桃花医院咨询范围：高血压，糖尿病，高血脂等常

饿了再吃饭。饿了再吃饭可以让身体更好地控制血糖水平。如果按时吃饭，身体会自然分泌胰岛素来控制血糖，但是如果过了饭点还没有吃饭，血糖会降低，身体会分泌糖皮质激素和肾上一天只吃一顿饭是不可以的，会降低摄入蛋白质以及能量，引起机体消瘦、免疫力低下，应该遵循定时定量饮食

按时吃饭好还是饿了再吃好分析及建议：按顿吃，规律饮食，胃肠需要休息，规律进餐是保证胃肠功能正常的前提。所以，建议早、中、晚餐间隔四个小时比较合理，除了三餐要按时吃还是饿的时候吃？三餐的话肯定是要按时吃，不能等到饿的时候再吃，这样子对我们的胃部伤害是很大的。

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