跑步磨脚趾头如何避免,跑步前脚掌内侧磨脚

跑步磨脚趾头如何避免,跑步前脚掌内侧磨脚

1.跑鞋。如果脚上穿的跑鞋尺码小了，那没的说，跑起来跑鞋肯定会摩擦脚趾头。跑得距离稍微远一点，皮肤就吃不消了。袜子的材料以羊毛最佳，其次是混纺面料，这类材料比棉的制品更能保持脚部的干爽，也有利于脚出汗后快速排汗，降低脚的潮湿度，从而减少起水泡的机会。还有些跑者会采用五指袜来减少脚趾

跑步后脚趾头出现淤血是怎么回事？可能是局部血液循环不畅造成的。平时注意跑步的时候，要穿适合运动的鞋，不要太小，不要近期不要做太多运动，注意保护患处。也可鞋后跟植绒面料做了拉毛工艺，好处是不磨脚，不过填充物较少，跟脚性有点拉跨。

跑步脚趾磨出水泡可能是由于皮肤在剧烈摩擦后，容易导致表皮分离，使液体进入表皮和皮下组织，从而使表皮产生创伤。在脚部出现不适症状后，可以通过日常护理、使用药物、借助工具意见建议：保持清洁卫生，不要过多刺激它，一般一周左右是可以愈合的，不用过多担心。

这点是很多专业跑马运动员的一个小技巧，那就是在赛前涂10%浓度的单宁酸。通过这样的方式可以增加足部皮肤的韧性，让皮肤变得更坚强，避免磨出水泡！- 很多跑马选手都常用的一种方式，建议定期以正确方式修剪指甲，同时剪完指甲最好再以锉板由上往指甲前方拉，将边缘磨平顺并为指甲抛光，以手指滑过不感卡卡为佳，这样可有效避免指甲勾到或磨破袜子。Q3：跑者的大脚