冬天晚上跑步伤阳气吗,中医对跑步的看法

冬天晚上跑步伤阳气吗,中医对跑步的看法

冬天气温低，阳气不易储存，消耗又大。虽然，运动可以调动体内的阳气，但是剧烈运动，出汗多，容易使人阳气外散，损耗阳气，透支体内的精气和阳气。在这里还要提醒喜欢夜跑的朋友们，最好经常会有人对夜间跑步的人指指点点，说晚上跑步不好，伤害阳气，时间久了会伤害身体。本来是一个挺放松的运动，被他人这样一说也将信将疑。之前在学校时，也有同

╯▽╰ 前面讲到，冬天运动最怕的是出汗过度、耗散阳气、耗伤阴津，所以热爱运动的朋友，最好是有针对性的去把运动消耗的部分给补益回来，脾主四肢、主肌肉，要增肌的朋友，尤其注意运动后养脾。跑步是为了身体健康，千万不要南辕北辙！春生夏长秋收东藏，秋天开始，身体也开始储存能量了(这个时候你若想跑步出汗减肥那是违背自然规律的),秋冬季不吃都会胖😂为什么会有贴秋膘这个

╯＾╰ 冬天夜跑不是在健身，而是在伤阳，医生告诉你怎么回事！很多人喜欢晚上跑步，但是也有些人发现经过了一段时间以后，感觉自己越来越怕冷，头昏昏沉沉，整个人不舒服。为什么夜跑运动所以，无论是游泳还是晚上健身，只要你在运动，而且运动出汗后没有直接受凉，都不会有伤阳气，生湿的问题，具体说，一旦出汗，脖子后面，从发际到背部的最高的脊椎，就是第七颈椎之间，这块地方

阳气不足一般称为阳虚，一般晚上可以适度进行运动，但不建议进行剧烈运动。阳虚一般是由于年高体弱、久病伤肾、性生活过度等原因引起的身体抵抗力下降，表现症状为畏寒肢冷、大黄帝内经》就讲过，晚上主张不运动，不扰动筋骨，不汗出伤阳。晚上百鸟归巢，精气神内敛，阳气收藏，

1、不会伤阳气冬季天气比较寒凉，容易影响人体的阳气。在冬季适当进行运动，可以促进体内的血液循环，从而辅助改善身体寒凉的情况。如果运动量比较少，冬季运动出汗时，没有进行跑步出汗后，频繁吹风容易生病。中医学认为，在风口出汗容易受风邪，夜晚运动会过多地消耗阳气，不利于身体健康。注意事项1、最好在晚餐一小时后进行，最好放在22