人体运动的基础是什么,运动基础包括哪些内容

人体运动的基础是什么,运动基础包括哪些内容

又称有氧耐力，是机体持久工作的基础，被认为是健康体适能中最重要的要素④柔软素质是指在无疼痛的情况下，关节所能活动的最大范围。它对于保持人体运动能力，防止运动损伤有重要意义力量是人体肌肉收缩产生的张力，人体的各种活动，包括体育锻炼几乎都是由肌肉收缩克服阻力产生的。力量被认为是一切体育活动的基础，肌肉力量在人体生命活动和体育锻炼过程中起十分重要的作用。一)

≥＾≤ 人体运动学是康复治疗学的理论基础。本节介绍了人体运动的生物力学；运动使心血管系统、呼吸系统等各系统的生理效应产生适应性的问题分析：人体运动靠的神经系统和这动系统的配合。运动系统包括骨骼和肌肉。

￣□￣｜｜ 运动的基础结构是由骨、骨连接、骨骼肌组成。在运动系统中，骨起到杠杆作用，骨连接起到支点作用，骨骼肌起到动力作用。一块骨骼肌至少要跨越一个关节，附着在2块骨上。1骨骨组织由活人体的运动主要依靠肌肉、骨骼、关节和神经系统等结构基础。以下是运动的结构基础的详细介绍：1. 肌肉：肌肉是人体

韧带：自由致密结缔组织构成，连结相邻骨，有加固关节和限制关节运动的作用。腱鞘：是指套在活动性较大的腕、踩、手指和足趾肌腱周围的密封双层筒状长管。肌节： 指相邻的两条Z 线综上可知，人体运动的外在本质是动作，内在本质是能量代谢。运动训练的目的之一在于改善人体的动作，以提高动作的灵活性和稳定性，提高能量利用的效率，并减小运动训练过程中伤病出现的机

╯＾╰ 2.骨和关节运动2.1.骨的结构和功能骨的功能主要包括4个方面：骨与骨连接组成骨骼，支持人体软组织和全身重量；骨形成腔壁，保护脑和心肺等组织；骨具有造血功运动的基础是什么运动的基础结构是由骨、骨连接、骨骼肌组成。在运动系统中，骨起到杠杆作用，骨连接起到支点作用，骨骼肌起到动力作用。一块骨骼肌至少要跨越一