弹跳力提高训练可以分为3个阶段 第一阶段(2个月):战略增肌期 第二阶段(3个月):战略力量训练期+下肢速度期 第三阶段(1个月):战略爆发力训练期 注:训练计划仅供参考,实际内容、动作、...
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如何暴增弹跳力 |
人的弹跳力是天生的吗,弹跳天赋的判断
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